Für Paare,
die wieder Nähe
spüren wollen
Paar- & Sexualtherapie in Köln und online – für Paare, queere Personen und polyamore Menschen.
01
Mit klarer Kommunikation zum Ziel
Viele Paare und Einzelpersonen kommen mit dem Gefühl zu mir, schon alles gesagt zu haben – und trotzdem nicht wirklich verstanden zu werden. Gespräche drehen sich im Kreis, Vorwürfe verdecken Bedürfnisse, Schweigen ersetzt Nähe.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem ihr wieder klar und sicher miteinander sprechen könnt – ohne Schuldzuweisungen, ohne Recht-haben-Müssen. Wir übersetzen Konflikte in nachvollziehbare Bedürfnisse und bringen Struktur in eure Gespräche. So wird aus Missverständnissen Schritt für Schritt mehr Verständnis, Verbindung und Leichtigkeit.
02
Dein Raum für
Beziehung & Sexualität
Hier geht es nicht um perfekte Paare oder perfekte Sexualität, sondern um echte Menschen mit echten Themen. Ich biete dir einen geschützten Raum, in dem Beziehung und Sexualität neu sortiert werden dürfen – warm, klar und ohne Urteil. Wir schauen hin, statt auszuweichen, und schaffen die Grundlage dafür, dass Verbindung, Nähe und Lust wieder Platz bekommen.
Wahrnehmen & Verstehen
In einem klaren, sicheren Rahmen kommt in Ruhe auf den Tisch, was ihr allein kaum aussprechen könnt. Wir üben Gespräche, in denen beide gehört werden – ohne Schuld und ohne Recht-haben-Müssen.
Gespräche führen
Lösungen entwickeln
2. Ankommen & Orientierung
In den ersten Sitzungen schauen wir in Ruhe auf deine / eure Situation, klären Ziele und besprechen, was du dir wünschst und was realistisch ist.
4. Dranbleiben & integrieren
Schritt für Schritt probierst du die Impulse im Alltag aus. Wir justieren nach, stärken das, was funktioniert – und lassen los, was nicht mehr trägt.
1. Kontakt aufnehmen
Du schreibst mir kurz, worum es geht – völlig unverbindlich und ohne lange Vorgeschichte. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin.
3. Verstehen & Verändern
Wir machen Muster sichtbar, finden Worte für das, was bisher unausgesprochen war, und entwickeln neue Wege im Umgang miteinander und mit dir selbst.
1. Kontakt aufnehmen
Du schreibst mir kurz, worum es geht – völlig unverbindlich und ohne lange Vorgeschichte. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin.
2. Ankommen & Orientierung
In den ersten Sitzungen schauen wir in Ruhe auf deine / eure Situation, klären Ziele und besprechen, was du dir wünschst und was realistisch ist.
3. Verstehen & Verändern
Wir machen Muster sichtbar, finden Worte für das, was bisher unausgesprochen war, und entwickeln neue Wege im Umgang miteinander und mit dir selbst.
4. Dranbleiben & integrieren
Schritt für Schritt probierst du die Impulse im Alltag aus. Wir justieren nach, stärken das, was funktioniert – und lassen los, was nicht mehr trägt.
04
Wobei ich
dich begleite:
05
Lerne mich kennen!
Hinter „Dein Coach Louisa“ steht ein Mensch, der Beziehung und Sexualität als lebendige Prozesse versteht. In meiner Arbeit verbinde ich klare Struktur mit viel Ruhe und Humor – du darfst zweifeln, stolpern, suchen und trotzdem willkommen sein. Unser erstes Gespräch ist kein Test, sondern ein Kennenlernen: Du spürst, ob du dich bei mir sicher fühlst, und wir entscheiden gemeinsam, ob wir diesen Weg ein Stück zusammen gehen.
Louisa Noack
Was unsere
Zusammenarbeit ausmacht:
06
In meiner Arbeit begleite ich dich dort, wo Beziehung und Sexualität herausfordernd werden: in Konflikten, festgefahrenen Mustern, Unsicherheiten rund um Lust und Körper, Fragen zu Identität oder Beziehungsformen.
Ob als Paar, allein, queer, mono, poly oder noch suchend – du bekommst einen klaren, warmen Rahmen, in dem wir hinschauen, sortieren und neue Wege für Nähe, Klarheit und Verbundenheit entwickeln.
Für Paar- und Beziehungsgeflechte
Wenn ihr euch nur noch streitet, kaum noch sprecht oder Nähe und Sexualität fehlen, schauen wir gemeinsam auf eure Muster, Bedürfnisse und Grenzen. Ziel ist nicht, Schuldige zu finden, sondern Wege zurück zu Verständnis und Verbundenheit.
Für dich als Einzelperson
Wenn du Beziehungsthemen lieber allein sortieren willst, hast du hier Raum für deine Fragen zu Mustern, Lust, Identität und Beziehungsform. Wir schaffen Klarheit, damit du Entscheidungen treffen kannst, die sich für dich stimmig anfühlen.
Liebe zum wiederfinden
07
Ein sicherer Raum für Beziehung & Sexualität
In meiner Praxis in Köln und online darf alles angesprochen werden: Konflikte, Lustlosigkeit, Affären, Unsicherheiten rund um Identität oder Beziehungsform. Du musst nichts beschönigen und dich für nichts rechtfertigen.
Kitschige Symbolbilder, übersexualisierte Darstellungen oder Gurusprache wirst du hier nicht finden. Stattdessen bekommst du einen klaren, warmen Rahmen, in dem Beziehung und Sexualität ernst genommen werden – ohne Pathologisierung, ohne „normale“ Schablonen.
Ich bin Louisa,
Paar- und Sexualtherapeutin sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie in Köln – und online für Menschen, die ortsunabhängig Unterstützung suchen. Seit vielen Jahren arbeite ich mit Themen rund um Beziehung, Sexualität, moderne Beziehungsformen und Kommunikation – als Therapeutin, Coach, Journalistin und Podcasterin.
Ich begleite Paare, Einzelpersonen, queere Menschen und Menschen in offenen oder polyamoren Beziehungen mit einer Haltung, die warm, klar und urteilsfrei ist. Fachliche Tiefe ist mir genauso wichtig wie echte Begegnung: Mir geht es nicht um perfekte Paare, sondern um echte Menschen, die mutig genug sind hinzuschauen, statt aufzugeben.
Deine Vorteile -
Warum meine Begleitung für dich sinnvoll ist
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Therapie oder Coaching zu starten, ist ein großer Schritt – und darf sich gleichzeitig stimmig und gut angelegt anfühlen. In unserer Zusammenarbeit bekommst du keinen schnellen „Fix“, sondern einen sicheren Rahmen, in dem wir Klarheit schaffen, Muster verstehen und echte Veränderung möglich machen.
Klarheit statt Chaos
Gespräche auf Augenhöhe
Sicherer Raum ohne Urteil
Fundierte, moderne Methoden
Queer- affirmativ & poly- kompetent
Online & vor Ort flexibel
Mit
Zuversicht
zu eurer neuen
Liebe.
Liebe muss nicht perfekt sein. Wenn ihr bereit seid hinzuschauen, kann aus Unsicherheit wieder Vertrauen werden – und aus Distanz neue Nähe.
Wenn du dich selbst wieder findest, verändert sich alles.
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Dein Tempo,
dein Raum
Nicht jede Veränderung passiert in drei Sitzungen – und nicht jede braucht einen langen Prozess. In unserer Zusammenarbeit bestimmst du das Tempo: Wir schauen gemeinsam, was gerade dran ist, wie oft Termine sinnvoll sind und wo deine Grenzen liegen. Du musst nichts leisten, nichts „liefern“ und darfst Pausen machen. Dieser Raum gehört dir – und er richtet sich nach deinem Leben, nicht umgekehrt.
Was du
mitbringen darfst
Du musst nicht mit einem fertigen „Anliegen“ oder klaren Zielen kommen. Es reicht, wenn du ein diffuses Gefühl hast, dass Beziehung oder Sexualität sich gerade nicht stimmig anfühlen. Du darfst Zweifel, Scham, Müdigkeit, Wut, Hoffnung und Neugier mitbringen – alles hat Platz. Aus dem, was da ist, entwickeln wir gemeinsam Sprache, Verständnis und nächste Schritte.
Bereit, für den ersten Schritt?
Wenn du spürst,
dass sich in deiner Beziehung oder Sexualität etwas verändern darf, musst du damit nicht allein bleiben. Du musst nicht „schlimm genug dran“ sein, um Unterstützung zu verdienen – es reicht, dass du merkst: So wie es gerade ist, fühlt es sich nicht stimmig an.
In meiner Praxis in Köln und online biete ich dir einen Raum, in dem du ehrlich sein darfst, ohne bewertet zu werden. Wir schauen gemeinsam hin, sortieren, was dich belastet, und entwickeln Schritte, die zu dir und deinem Leben passen.
Wenn du möchtest, ist dieser Moment dein erster Schritt: zurück in Verbindung, hin zu mehr Klarheit, Nähe und Leichtigkeit.